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少壮不努力老大徒伤悲的意思是年轻力壮的时候不奋发图强，到了一头白发的时候学习，悲伤难过也是徒劳。提醒我们应该珍惜时间，不应浪费时间。这句诗出自《乐府诗集·长歌行》。
《乐府诗集·长歌行》原文
青青园中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何日复西归?
少壮不努力，老大徒伤悲。
《乐府诗集·长歌行》翻译
园中的葵菜郁郁葱葱,晶莹的朝露阳光下飞升。
春天的太阳散布恩惠,万物都呈现出一派繁荣。
常恐那肃杀的秋天来到,树叶儿黄落百草也凋零。
百川奔腾着东流到大海,何时才能重新返回西境。
青少年时代不努力,到老来只能悲伤叹息了。
《乐府诗集·长歌行》赏析
本诗的前六句，揭示出春荣秋枯这个自然规律，以托物起兴的方法，为过度到珍惜时光作铺垫。七、八句用深动巧妙的比喻，来揭示时光就像流水一样不会倒转，人老了就不会再年轻这一客观规律，从而突出人应珍惜宝贵时光这一中心意思。最后两句是古代诗人从实践中总结出来的人生格言，对于今天的广大青少年，仍具有积极的教育意义。