1、要营造一个集中注意力的环境
孩子在学习的时候,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说,他们的专注力一般不超过15分钟,超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟,五六年级的小学生则为半个小时。所以,孩子写累了就让他休息一会儿再写。
2、鼓励表扬法
鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情,但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力,也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现,应及时鼓励和表扬。
3、培养兴趣法
兴趣是注意力的源泉,培养孩子对活动的间接兴趣,并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣,是培养孩子注意力的好方法之一。
4、改定时为定量
有些家长看到孩子八点就写完作业了,于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理,反正早写完也得写,还不如晚点儿写完。.家长不要干扰孩子的学习思路和注意力。有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。
掌握正确的学习方法
要想集中注意力,提高学习效率,一定要掌握正确的学习方法,方法不对,努力白费,要想学习好一定要掌握各科目的正确的学习方法,提高学习效率。比如语文学习要通过多背诵,多阅读等来提高成绩。熟练掌握各个科目的学习方法,一定能提高学习效率。
保持充足的睡眠
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象,它的质量好坏与人体健康密切相关,睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程,如果一个人长期睡眠不足,导致记忆细胞无法健康生活,那么他的精力自然就无法集中。虽然学习很重要,但也要掌握学习方法提高学习质量,而不是一味的熬夜,保持充足的睡眠是集中精力的最基本窍门了。
做专注力训练
平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法,比如找不同、视觉追踪图,舒尔特表等等,找到适合自己的训练,平时可以做一些小的练习,给自己设立目标,明确目标是集中精力的窍门,确立目标也是给自己的一个暗示,我们的大脑会提前做好准备,你的心态也有准备,那么你的精力也会集中。