2019云南中考体育考试时间汇总

各地已经陆续公布了2019年中考体育考试时间，下面初三网小编整理云南2019中考体育考试时间，供参考。

云南各地区2019中考体育时间

中考体育需要注意哪些

1、初三考生对裁判一定要有礼貌，考试前和考试后小组长带头问好，声音响亮诚恳，考中一列横队，安静整齐。(非常重要!)

2、中考体育考试当天要轻装上阵，没有心理包袱

3、备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适，不穿新鞋)

4、带好充足的水，切忌空腹和饱腹。

5、现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

6、对中考体育考试的各项内容和顺序做到心中有底，提前热身。

7、自带潮布(运球时摸鞋底，防滑)、皮筋(运球或垫球时扎起头发)、小夹子等小零件，防止考试中的一切小意外。

8、想清楚考试流程，仪器发令，注意力集中听发令音;裁判没说考试停止自己不要停。

中考体育饮食方面需要注意哪些

需多喝水

初三学生每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。 在中考体育前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

需多吃果蔬

中考体育考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。