学生应该吃什么对脑子有利 有哪些食物

学生每日学习时间较长，长时间用脑可能出现记忆力减退、头晕、精神不佳等情况，食物作为每天的营养和能量的主要来源，对大脑提供支持，不单局限于3种食物，学生应均衡饮食，以起到补脑作用，常见的如富含蛋白质、富含脂肪酸、富含DHA和EPA、富含维生素及矿物质的食物等。

1学生应该吃什么对脑子有利

学生每日学习时间较长，长时间用脑可能出现记忆力减退、头晕、精神不佳等情况，食物作为每天的营养和能量的主要来源，对大脑提供支持，不单局限于3种食物，学生应均衡饮食，以起到补脑作用，常见的如富含蛋白质、富含脂肪酸、富含DHA和EPA、富含维生素及矿物质的食物等。

2学生补脑增强记忆力吃什么好

学生提高记忆力的食物：玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，学生常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

学生提高记忆力的食物：橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。学生考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

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